CT Coaching & Training nu med egen hemsida

Du hittar information om mitt företag CT Coaching & Training på min nya hemsida. Där hittar du idéer och förslag om föreläsningar, bokningsuppgifter, fotos som kan laddas ner och en lista med företag, organisationer och idrottare jag har arbetat med och m.m.
VÄLKOMMEN!

Skillnad mellan yrkesrollen och privatpersonen

Många människor har otroligt svårt att skilja mellan en människa i sin yrkesroll och samma människa som privatperson. Det är viktigt att man skiljer mellan dessa roller.
Det finns två synsätt. Människor som inte klarar av att skilja mellan deras yrkesroll och deras privatliv. Jag upplever om och om igen hur förmän stannar kvar i deras roll som förmän också när de rör sig privat till exempelvis på en fest. Egentligen är det ganska enkelt: På arbetsplatsen har jag min roll som förman men i mitt privatliv måste jag ha så mycket självkänsla att jag inte behöver markera min förmansställning i min fritid. Jag behöver därför inte vara rädd för att förlora min auktoritet på arbetet.
Sen finns det människor som inte kan skilja mellan en person i tjänst och privatpersonen. Dessa människor har till exempel svårt att acceptera en begravningsentreprenör som har roligt på en fest eller en advokat som kör för fort med sin bil.
Jag tror att det är hälsosamt för oss alla att fundera då och då över ens yrkesroll och ens privatliv. På jobbet är man ofta tvungen att ta över en viss roll men som privatmänniska är det enbart vår självkänsla som avgör hur mycket vi vågar att bjuda på vår sanna jag.

Sjuk på grund av chefen?

Läste idag i tidningen att anställda kan bli sjuk på grund av sina chefer. Dåliga chefer leder till fler sjukdagar, bra chefer däremot ger friskare personal. Ännu en orsak alltså att satsa och utveckla ännu bättre träningsprogram för ledarskapsskolningar.
Dr. Anna Nyberg vid Karolinska institutet kom fram i sin avhandling att branschen och arbetsuppgifter inte spelar någon roll. Så här säger hon:
Det finns två typer av dåliga chefer: Den som leder på ett ovänligt sätt och den som inte leder alls.
Den förstnämnda typen tär mest. Är medarbetarna självständiga klarar de sig trots att chefen dragit sig undan.
Om chefen är smått diktatorisk och mest domderar avspeglas det i personalens hälsa i termer av stress, överansträngning eller utmattning.
Den dåliga chefen kan också ge men långt efter att man bytt jobb. En delstudie bland män i Stockholmsområdet visade att ett långvarigt dåligt förhållande till chefen innebar en 64 procent högre risk för hjärtinfarkt upp till tio år efteråt. En rad andra tänkbara riskfaktorer har då skalats bort.
Anna Nyberg hoppas att fler arbetsplatser ska förstå vikten av klokt ledarskap:
- Att chefer och organisationer tar ett större ansvar för att klimatet på arbetsplatsen gynnar de anställdas hälsa. (Källa: Tidningen Österbotten, 8.11.2009)

Hemma igen efter en händelserik vecka

Du hittade inte ett enda nytt inlägg under hela veckan som har gått. Det finns en enkel förklaring för det: jag har varit sen i måndags på olika uppdrag och kom först idag hem igen. I början av veckan var jag i Sverige och föreläste för curlingspelare om mental träning. Efter jag upplevt curling från mycket nära håll, är jag ännu mera fascinerad av denna idrott. Är helt övertygad om att curling blir den stora attraktionen under vinter OS i Vancouver i slutet av februari. Kanada gäller ju som bekant som curlingsportens moderland. Det blir verkligen något att se fram emot.
Under veckan fanns det dagar jag höll sju föreläsningar. I Mariehamn har jag varit med om en premiär. Mitt under föreläsningen ”Hur kan jag stöda mitt barns självkänsla” blev det ett strömavbrott över hela Åland. Det var bara att fortsätta att trots att jag inte längre såg en enda av de över 100 lyssnare. På sätt och vis blev det en ganska mysig stämning i Hotell- och Restaurangskolans stora auditorium. I veckan startade på Åland också den andra upplagan av projektet ”Skapa ett unikt välbefinnande” som går ut på att deltagarna får motivationshjälp i att förändra något i deras livsstil till det bättre. Tack vare det fick jag träffa i torsdags och fredags tolv oerhört intressanta och trevliga människor. I onsdags körde jag också igång en ny ”Sluta röka” grupp. Utöver det fylldes veckan med föreläsningar på tv å olika föräldrarkvällar och handledningar för vård- resp. daghemspersonal.
Veckan var intensiv men samtidigt mycket givande inte minst tack vare jag fick samarbeta med och träffa med väldigt trevliga människor. Det bevisar återigen en gång att man orkar nästan med så mycket som helst så länge man har de ”rätta” människor runt sig.

Styrketräning mot svininfluensan

Det pratas och skrivs mycket om svininfluensan nu för tiden. Men visste du att 2-3 x styrketräning i veckan kan skydda di effektivt för att bli sjuk? Enligt professor Klaus Völker som är direktör för det sportmedicinska institut et vid universitetet Münster i Tyskland stärker regelbunden styrketräning ditt immunsystem. Men det gäller att träna rätt. Planerar du inte minst 48 timmar återhämtning, det vill säga styrketräningsfri tid) mellan dina styrkepass, så ökar du risken att drabbas av en influensa eftersom immunsystem försvagas av all den energi som träningen tar. Som i så många områden gäller alltså också här: lagom är bäst.

Att flytta fram saker

Jag erkänner det öppet, jag känner mig ofta tvungen att flytta fram ett möte. Är en hopplös tidsoptimist. Jag vet att det finns många människor som tar illa upp när de har med tidsoptimister att göra. Och visst är det inte snällt när andra behöver vänta på en. Men för egen del kan jag ofta redan i god tid se om tidsschemat kommer att hålla eller om man behöver meddela att man blir försenat. Har funderat mycket över hur jag kunde undvika förseningar och framflyttandet av mötestider. Reserverar som oftast en timme för ett coachingsamtal med en halv timme reservtid emellan. Det är allt annat än lätt att planera sitt arbete. Jag vet att jag långt ifrån ensam med mitt problem.
Idag fick jag mig en ordentlig tankeställare när jag läste en artikel som handlade om varför många människor har gjort det till en ovana att flytta fram saker. Det har enbart med dålig planering och låg prioritering att göra. I artikeln nämndes som bevisexempel att det finns ytterst få människor som börjar sin semester försenad eller flyttar dem fram eller – ännu värre – hoppar över semestern helt. En annan slutsats som man kan dra av det är att de flesta människor planerar sin semester bättre än sitt arbete eller till och med sitt liv.

Dags att börja tänka om...

Skolorna i Finland är världsklass, likaså eleverna – i alla fall så länge det gäller kunskaperna i de traditionella skolämnena. Men vad hjälper det när man inte lär sig hur man ska hantera sina känslor. Vad gör jag när jag är ledsen eller besviken? Vad gör jag när allt känns bara jobbigt och allt är svart eller grått? En av de jobbigaste perioder i livet – om inte den allra jobbigaste – är tiden i tonåren. Det är inte alls konstigt att så många tonåringar söker tröst i alkoholen eller droger. Över hälften av tonåringarna har till och med någon gång tänkt tanken att ta livet av sig.
Jag tror det är definitivt dags att tänka om i skolorna. Vi måste börja förmedla kunskaper i hur man kommunicerar till våra elever. De måste lära sig att ge uttryck för sina känslor. Det är möjligt att lära sig det precis som det går att lära sig grunderna i matematik, fysik eller historia. Jag höll igår en föreläsning i kommunikation och kroppsspråk för vuxna. Jag fick flera kommentarer efteråt i stilen med ”tänk om man skulle ha lärt sig allt detta redan i skolan, då skulle man haft lättare att agera eller reagera i många situationer.
Jag är säker att vi kan höja livskvaliteten för många elever (och också vuxna) genom att erbjuda kurser i att kommunicera och där just med tungvikten på att komma över tröskeln för att våga berätta hur man egentligen känner sig.
Sen är det en annan sak att hitta någon som är beredd att lyssna...